Podcast-Interview
mit der Autorin Marcia Monroe Merchant
Schnell reinhören und erfahren warum Yoga so gut ist für Fußballspieler!
Viele Profis machen es bereits!
Die Deutsche Fußballnationalmannschaft praktiziert seit 2005 Yoga und es werden immer mehr Fußballspieler, die erkennen, wie gut Yoga für ihre Leistung auf dem Platz ist.
Ziel diese Buches:
Ich möchte dir als Trainer oder Spieler zeigen, wie auch du die Vorteile des Yoga ganz leicht nutzen kannst. Du bekommst mit diesem E-Book eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung in verständlicher Sprache, mit deren Hilfe du Yoga in dein Training integrieren kannst.
Ich gehe dabei hauptsächlich auf Yoga in Form einer dynamischen Serie von unkomplizierten und leicht erlernbaren Übungen ein. Diese Serie wird allgemein »Sonnengruß« genannt.
Konzentration und ein klarer Kopf sind das A und O auf dem Fußballplatz. Deswegen möchte ich dir zusätzlich drei einfache Atemübungen empfehlen, die deine Spieler dabei unterstützen, sich auf und neben dem Platz besser konzentrieren und auch besser fokussieren zu können.
Beschriebene Yoga- und Atemübungen:
Sonnengruß, Sonnengruß und Kondition, Sonnengruß und Kraftaufbau, Sonnengruß mit Atemführung, Nasenatmung, Nasen-Wechselatmung, Pranayama-Atmung
Über die Autorin:
Marcia Monroe Merchant ist eine ehemalige Fußball-Bundesliga-Spielerin, UEFA-A-Lizenz-Inhaberin und Yoga-Lehrerin. Sie trainierte Mannschaften im In- und Ausland und arbeitete in allen Bereichen vom Kinderfußball bis zum Erwachsenenfußball.
Sie betreute mehrere Jahre die weiblichen Auswahlspielerinnen im Hamburger Fußballverband e. V. und war auch DFB Stützpunkttrainerin. Seit 2014 ist sie ausgebildete Yoga-Lehrerin.
